健康饮食指南

• 全穀糧如:糙米、薏仁、荞麦、小米及黑豆等,富含对人体有益的营养素。

 

• 许多国家包括马来西亚都一致建议:穀糧应占日常饮食中的三分之一,而当中的50% 须来自全穀糧。

 

• 马来西亚饮食指南建议:
- 每天吃至少4份穀糧
- 饮食中的穀糧至少一半应来自全穀糧
- 选择高纤维以及低脂肪、糖和盐的穀糧产品

饮用方法

舀两勺(≈25克)倒入一杯冷或热开水(约200毫升)中搅均后饮用。

冷热饮皆美味。任何时刻都能享用。